指压板跳房子是一种融合传统跳房子制度与指压板道具的趣味运动，结合了足底按摩和体能挑战。下面内容是综合多个来源整理的核心游戏制度：

一、游戏基础设置

1. 场地与道具

指压板拼接：将多个指压板拼接成传统“跳房子”的格子图案（常见为8-10格，每格约40厘米×40厘米）。

数字标记：格子上按顺序标注数字1~9（或1~10），终点可标记“天堂”或独特符号。

辅助道具：准备沙包或小石子作为投掷物。

二、游戏流程制度

1. 起始动作

玩家站在起点外（第1格前），将沙包投掷到第1格内，投掷时不得压线或出界。

赤脚要求：全程需脱鞋，双脚必须踩在指压板上，不得离开板面。

2. 跳跃制度

单脚跳跃：从第1格开始单脚跳入，依次跳过后续格子（如2→3→4…）。

双脚落地：遇到并列双格（如4-5、7-8）或终点“天堂”格时，可双脚落地。

返回捡沙包：跳到终点后，按相同制度跳回，途中需弯腰捡起沙包并带回起点。

3. 独特挑战

指压板疼痛挑战：跳跃时需忍受指压板凸点对足底的刺激，保持平衡避免摔倒。

障碍任务：部分玩法要求在特定格子完成附加动作（如跳绳10次、金鸡独立5秒等）。

三、胜负判定制度

1. 失败情形（需换人）

沙包未投进目标格、压线或出界；

跳跃时踩线、脚误触非目标格；

在非双格/终点区双脚落地；

跳跃时从指压板掉落。

2. 占领房子

玩家成功完成一轮后，可背对格子投掷沙包，沙包落地的格子成为其“专属房”，后续其他玩家需跳过此格。

最终占领格子最多者获胜。

四、安全与技巧建议

1. 安全提示

初次使用指压板建议穿薄袜适应，避免足底过度刺激；

跳跃时重心前倾，用前脚掌着地减轻疼痛；

有足底筋膜炎或平衡障碍者慎玩。

2. 技巧优化

速度与平衡：快速小步跳跃，避免在单格停留过久；

团队协作：多人接力时，可分配擅长平衡的成员负责指压板段。

五、创新玩法扩展

亲子版：家长背孩子跳跃，孩子负责投掷沙包；

竞技版：设置计时赛，最快无错误完成全程者胜；

混合任务：在格子中加入跳绳、运球等任务（如“跳到第5格需跳绳5次”）。

> 经典制度示例（摘自传统跳房子+指压板融合）：

> _“玩家赤脚从1格单脚跳至5格（双格双脚落），再单脚跳至8格，终点转身跳回，途中捡起沙包。若指压板上跌倒或投沙包出界，则换下一位。”_

指压板跳房子通过传统制度与足底刺激的结合，既能锻炼平衡力、肌耐力，又能增强趣味性和团队协作，适合亲子活动或企业团建。建议根据参与者年龄调整格子数量或指压板硬度（如儿童选用凸点较缓的硅胶板）。