时刻压力大会长胖吗？??

快节奏的生活中，我们常常会面临各种压力，如职业、进修、家庭等，而长时刻处于压力情形下，身体和心理都会受到影响，长时刻压力大会长胖吗？??

时刻的压力会导致人体内分泌失调，在压力的影响下，人体会分泌更多的皮质醇，这是一种应激激素，皮质醇的升高会促进脂肪在腹部堆积，从而引发“压力肚”，长时刻的压力确实会增加长胖的风险。??

时刻的压力还会影响我们的饮食习性，在压力情形下，大众更容易选择高热量、高脂肪的食物来缓解压力，这无疑会增加体重，压力还会导致睡眠质量下降，而睡眠不足会影响人体新陈代谢，进而导致体重增加。??

何应对长时刻的压力，避免长胖呢？??

1. 持良好的心态：学会调整心态，面对压力时保持冷静,避免过度焦虑。

2. 理安排时刻：合理安排职业和生活,避免过度劳累。

3. 加运动：运动可以缓解压力，促进新陈代谢,有助于保持身材。

4. 康饮食：保持饮食均衡，避免过量摄入高热量、高脂肪的食物。

5. 证充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠，有助于缓解压力,保持身体健壮。

时刻的压力确实会增加长胖的风险，为了保持健壮，我们要学会应对压力，调整生活方式，让自己远离肥胖的困扰。??