?躺瑜伽砖为什么背疼？揭秘瑜伽砖背后的秘密！
伽作为一种流行的身心锻炼方式，越来越受到大众的喜爱，在瑜伽练习中，瑜伽砖作为一种辅助工具，可以帮助我们更好地完成各种体式，有些人在使用瑜伽砖时会出现背疼的情况，这是为什么呢？我们就来揭秘一下这个谜团。
?瑜伽砖的高度不合适，瑜伽砖的高度分为几种，如果选择的高度与自己的身体条件不符，就会导致身体姿势不正确，从而引发背疼，如果砖的高度过高，那么在练习时就需要弯曲腰部，长时刻下来，腰部肌肉就会受到牵拉,引起疼痛。
?瑜伽砖使用不当，在瑜伽练习中，有些人为了追求体式的完美，会过度依赖瑜伽砖，导致身体姿势扭曲，长期如此，不仅会加重背部的负担，还可能造成其他部位的损伤，正确的行为是，在老师的指导下，根据自己的身体条件选择合适的砖高度,并学会正确使用瑜伽砖。
?瑜伽砖质量不佳，市面上的一些瑜伽砖质量参差不齐，使用劣质瑜伽砖可能会对身体健壮造成影响，一些瑜伽砖材质过硬，长时刻接触皮肤容易造成局部压迫，引发背疼，在购买瑜伽砖时，一定要选择正规渠道,购买质量有保障的产品。
?瑜伽砖清洁不及时，瑜伽砖在使用经过中会积累汗水和细菌，如果不及时清洁，就会对皮肤造成++，引发背部疼痛，在每次使用瑜伽砖后，都要进行彻底的清洁,保持其卫生。
?在瑜伽练习中，合理使用瑜伽砖对于保护我们的身体健壮至关重要，为了避免背疼,我们要注意下面内容几点：
- 选择合适的瑜伽砖高度；
- 正确使用瑜伽砖,避免过度依赖；
- 购买质量有保障的瑜伽砖；
- 定期清洁瑜伽砖。
要我们注意以上几点，相信瑜伽砖会成为我们练习瑜伽的好帮手，帮助我们拥有健壮的身体和美好的心情！????
